उल्टी (Vomiting) और मतली (Nausea) ऐसे सामान्य लक्षण हैं जो किसी गंभीर बीमारी, संक्रमण या पाचन समस्या का संकेत हो सकते हैं। यह शरीर की एक सुरक्षात्मक क्रिया (protective reflex) है, जिसमें शरीर हानिकारक या अपचनीय पदार्थों को बाहर निकालता है। हालांकि बार-बार उल्टी होना खतरनाक भी हो सकता है क्योंकि इससे डिहाइड्रेशन (पानी की कमी) और कमजोरी हो जाती है।
उल्टी क्या है? (What is Vomiting?)
उल्टी का अर्थ है – पेट की सारी सामग्री का मुंह के रास्ते बाहर आना। यह तब होती है जब पेट में मौजूद मांसपेशियाँ अचानक संकुचित होती हैं और पाचन तंत्र का दबाव बढ़ जाता है।
मतली (Nausea) वह भावना है जिसमें व्यक्ति को उल्टी आने जैसी स्थिति महसूस होती है।
उल्टी के प्रमुख कारण (Causes of Vomiting)
- फूड पॉइजनिंग या दूषित भोजन का सेवन
- वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण (Gastroenteritis)
- ज्यादा खाना या तेज मसालेदार भोजन
- गर्भावस्था (Morning Sickness)
- माइग्रेन या सिरदर्द
- तनाव और चिंता
- दवाओं का साइड इफेक्ट (जैसे एंटीबायोटिक्स या दर्द निवारक दवाएं)
- लिवर या किडनी संबंधी रोग
- अल्कोहल या धूम्रपान का अत्यधिक सेवन
- मोशन सिकनेस (गाड़ी या सफर में उल्टी)
उल्टी के लक्षण (Symptoms)
- पेट में मरोड़ या बेचैनी
- पेट में भारीपन
- अत्यधिक पसीना आना
- सिर घूमना या चक्कर
- शरीर में कमजोरी
- बार-बार उल्टी या मतली का अहसास
- डिहाइड्रेशन (मुख सूखना, पेशाब कम आना)
Diagnosis (रोग की पहचान)
डॉक्टर निम्नलिखित जांचें कर सकते हैं –
- फूड हिस्ट्री और शारीरिक जांच
- ब्लड टेस्ट / स्टूल टेस्ट
- अल्ट्रासाउंड या एंडोस्कोपी (यदि उल्टी बार-बार हो रही हो)
इलाज (Treatment)
1. तत्काल देखभाल (Immediate Care)
- उल्टी के बाद ORS (Oral Rehydration Solution) लें ताकि शरीर में पानी और लवणों की कमी न हो।
- नारियल पानी, नींबू-पानी, या छाछ का सेवन करें।
- रोगी को ठंडी और आरामदायक जगह पर रखें।
2. एलोपैथिक उपचार (Allopathic Treatment)
- Antiemetic drugs – जैसे Domperidone, Ondansetron या Metoclopramide उल्टी रोकने में मदद करते हैं।
- IV fluids (Saline) – अगर डिहाइड्रेशन बहुत ज्यादा हो गया हो।
- Antibiotics – अगर उल्टी संक्रमण के कारण है (डॉक्टर की सलाह से)।
3. आयुर्वेदिक और घरेलू उपचार (Ayurvedic & Home Remedies)
- अदरक का रस या अदरक की चाय – उल्टी और मतली रोकने में अत्यंत उपयोगी।
- नींबू और शहद – एक चम्मच नींबू का रस और थोड़ा शहद मतली में आराम देता है।
- पुदीने का रस या पुदीना चाय – पाचन सुधारता है और उल्टी को शांत करता है।
- इलायची या लौंग चबाना – पेट की जलन और मिचली को कम करता है।
- जीरा पानी (Cumin water) – अपच और गैस से होने वाली उल्टी में फायदेमंद।
क्या खाना चाहिए (Diet Tips)
- हल्का और पचने वाला भोजन जैसे खिचड़ी, दलिया, सूप आदि।
- केले, सेब और उबले आलू का सेवन करें।
- बार-बार थोड़ी मात्रा में भोजन करें।
- गुनगुना पानी पीते रहें।
क्या नहीं खाना चाहिए (Avoid These Things)
- तले-भुने और मसालेदार भोजन से परहेज करें।
- दूध और डेयरी उत्पाद कुछ समय तक न लें।
- कैफीन, शराब, कोल्ड ड्रिंक से बचें।
- ज़्यादा देर खाली पेट न रहें।
रोकथाम (Prevention Tips)
- हमेशा साफ और ताजा भोजन करें।
- यात्रा से पहले हल्का खाना खाएं।
- पानी उबालकर या फ़िल्टर किया हुआ ही पिएं।
- खाने के बाद तुरंत लेटें नहीं।
- गर्भवती महिलाओं को अदरक और नींबू का प्रयोग लाभदायक होता है।
जटिलताएँ (Complications)
अगर बार-बार उल्टी होती रहे तो निम्न समस्याएँ हो सकती हैं –
- डिहाइड्रेशन
- लो ब्लड प्रेशर
- इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन
- किडनी फेलियर (गंभीर मामलों में)
निष्कर्ष (Conclusion)
उल्टी और मतली शरीर की एक सामान्य लेकिन जरूरी प्रतिक्रिया है। हल्के मामलों में यह खुद ठीक हो जाती है, लेकिन बार-बार उल्टी होना किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। सही खानपान, आराम और प्राकृतिक उपाय अपनाकर इसे आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है।
FAQ – उल्टी और मतली से जुड़े सामान्य प्रश्न
Q1. उल्टी कब खतरनाक होती है?
➡ जब उल्टी बार-बार हो, खून आए या पेशाब बंद हो जाए, तब तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
Q2. क्या गर्भावस्था में उल्टी सामान्य है?
➡ हां, पहले तीन महीनों में Morning Sickness सामान्य है, लेकिन अगर बहुत अधिक हो तो डॉक्टर को दिखाएं।
Q3. क्या उल्टी में दही खाना सही है?
➡ नहीं, दही या डेयरी प्रोडक्ट्स उल्टी बढ़ा सकते हैं।
Q4. क्या बच्चों को उल्टी में ORS देना चाहिए?
➡ हां, बच्चों में डिहाइड्रेशन जल्दी होता है, इसलिए ORS जरूरी है।
Q5. क्या अदरक उल्टी में वास्तव में असरदार है?
➡ हां, अदरक में प्राकृतिक एंटी-इमेटिक गुण होते हैं जो मतली को शांत करते हैं।